| Message Flash de jackie : aliments riches en fer | Les pignons de pin
Les oléagineux regorgent de fer. Dans 100g de pignons de pin, vous trouverez ainsi 7,36mg de fer !
En pratique : Concassées ou entières, ajoutez-en chaque jour une trentaine de grammes à vos salades, vos yaourts...
A savoir : Vous pouvez mélanger pignons de pin et graines de sésame, également riches en fer. |
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